Rezension:Mit dem Geist eines Buddha: Warum wir unsere Probleme selbst erschaffen und wie wir sie lösen. Praxisbuch der buddhistischen Psychologie

"Wir werden einfach umgänglichere Menschen, wenn wir weniger an unserem Ich haften und zur Kenntnis nehmen, das alle Dinge und, Lebewesen eines vom anderen abhängig sind. Es macht uns einfühlsamer und mitfühlender." (Karuna Cayton)

 Karuna Cayton, der Autor dieses Buches ist Gründer der Karuna Group, die Coachings für Privatpersonen und Unternehmensberatung nach buddhistischen Prinzipien anbietet. In seinem Buch geht er von den Grundzügen der buddhistischen Psychologie aus und untersucht dabei methodisch, worin unsere Probleme bestehen und wie sie sich in unser Leben einnisten können. In der Folge dann lernt man einfache und wirksame Methoden der geistigen Schulung anzuwenden, mittels denen wir es schaffen, unsere hinderlichen, problematischen Denkmuster aufzuspüren und diese zu bereinigen. Es geht darum, dass wir unsere Probleme studieren, so lange bis wir sie verstanden haben und wissen, dass es tatsächlich unsere Probleme sind. Dies ist der Weg, um sie aufzulösen oder umzuwandeln. Das neu gewonnene Bewusstsein übersetzt sich anschließend in ein neues Handeln.

Die moderne Psychotherapie und der Buddhismus empfehlen die gleiche Vorgehensweise bei seelischen Schmerzen und Leiden. Wir sollen uns direkt den Problemen zuwenden, anstelle wegzulaufen, sie zu verlagern oder zu vertuschen. Probleme kann man nur lösen, indem man sich mit ihnen befasst. Unsere Probleme machen uns deutlich, wie es um unsere seelische Gesundheit steht; (vgl.: S. 13).

Der Aufbau des Buches macht es möglich, dass wir sogleich mit dem Training beginnen können. Dabei geht es im ersten Kapitel um die Natur unserer Probleme und im zweiten werden dann die Kerntechniken vorgestellt. Kapitel drei bis sieben setzt sich mit buddhistischen Anschauungen auseinander. Im achten Kapitel dann geht es um die Ausweichmanöver, mittels denen wir unsere Bemühungen um Selbstverbesserungen hintertreiben. Im neunten Kapitel kommt die wichtigste Übung überhaupt, nämlich Mitgefühl und Herzensgüte zur Sprache.

Wichtig ist, dass man sich die vier edlen Wahrheiten des Buddhismus bewusst macht. Der Autor nennt sie alle und erläutert sie in der Folge auch. Man sollte begreifen lernen, dass man Leid überwinden kann. Das gelingt, wenn wir die Ursache eines Problems aufspürt und diese bereinigt

 Der Autor wartet mit Geschichten, Übungen und Meditationen auf, mittels denen wir an unseren Ängsten, Depressionen und inneren Zwängen arbeiten können. Man erfährt Wissenswertes zur Gedankenverwandlung, die auf dem Prinzip beruht, dass unsere Probleme an sich Hilfen sind, weil sie alles in uns Schlummernde wecken und uns geistig fit machen, (vgl: S.53). Ärger, Angst und Begierde muss man frontal angehen, damit solche Gefühle nicht zur Sucht werden können. Wollen wir uns entfalten, so müssen wir bewusst und achtsam verfolgen, was in uns vorgeht. Wie das funktioniert wird gut und schrittweise erklärt. Der Autor reflektiert, was Geist ist und gelangt zu der Ansicht, dass der Geist klar sei und genau das widerspiegelt, was der Mensch erlebt.

 Cayton erläutert des Weiteren die drei destruktiven Grundemotionen und zwar Anhaftung, Widerwille und Unwissenheit. Unter Anhaftung fallen Eigenschaften wie Verlangen, Gier, Kontrollwahn, Machthunger, Arroganz Süchte. All das führt zu Leid, das man nur überwinden kann, wenn man sich der Anhaftungen bewusst wird. Widerwille und damit Gefühle wie Wut, Niedertracht, Eifersucht, Neid usw. führen ebenfalls zu großem Leid, aber auch unlogisches Denken kann uns nicht gelassen machen.

 Es sprengt leider den Rahmen der Rezension, auf die vielen Übungen hier näher einzugehen. Sich der Übungen zu unterziehen, bringt gute Ergebnisse. Wichtig auch ist es, sich mit dem Ich zu befassen und mit dessen Rollen. Erst wenn man begreift, dass man dann, wenn man sein Ego überwindet, Mitgefühl gewinnt, ist man an dem Punkt angelangt, frei von Leid zu werden.

 Das Buch hat noch weitaus mehr zu bieten als das, was ich kurz hier angerissen habe. Ich empfehle es gerne, weil es hilft falsche Wahrnehmungen zu überwinden und vieles mehr, weil hilft, die Bedeutung der Liebe von Mensch zu Mensch zu begreifen, die die Voraussetzung für ein gesundes Leben ist.

Empfehlenswert.

Bitte klicken Sie auf den Button, dann  gelangen Sie zu Amazon und können das Buch bestellen.